要知道，你吃过的垃圾食品，熬过的夜，抽过的烟，酗过的酒，都会在你的身体上留下记忆。二三十岁的时候身体还很年轻还能承受，积累的量也还没达到一定的程度，但是对身体的损伤依然是不可逆转的。到了四五十岁的时候，之前累积下的业随着身体的承受能力越来越差，也就越来越频繁地显现出来。
一个常年健康饮食、作息规律、坚持运动、没有不良习惯的人，和一个常年垃圾食品、天天熬夜、不爱运动、抽烟酗酒的人，十年后的状态是完全不一样的。
你吃下的食物、睡过的觉、坚持过的运动、养成过的习惯无时无刻不在塑造着你的身体，也无形中在影响着你的人生发展。但是因为这种积累需要日复一日年复一年才能看到成果，所以很难让人引起重视。越是不重视，疾病越会不知不觉地到来，就像温水煮青蛙，等到大限将至，一切晚矣。所以好好想一想，你现在的生活习惯是将你引向长寿还是引向早死的局面。
如果你正在养成的是早死的生活习惯，趁着现在一切还来得及，赶紧改变。但是改变的关键核心不是想着改掉坏习惯，这样可能会因为改变的难度太大而轻易放弃，而是要想着建立一种积极健康的生活方式，养成好习惯的过程中，慢慢地也就把以前的坏习惯改掉了。
可能有人会觉得，这种改变太大了太不适应了，反正多吃一口垃圾食品也不会马上死，反正多熬一天夜也不会死，索性做一天和尚撞一天钟。
为什么人很难改变自己，就是因为不见棺材不掉泪，如果告诉你吃一口垃圾食品立马暴毙身亡，熬一天的夜立马猝死，你还敢吃这口垃圾食品吗，你还敢熬这一天的夜吗？绝对不会的。
就是因为后果暂时没那么严重，所以做一天和尚撞一天钟，所以才有那么多年纪轻轻吃出胃癌的人，年轻轻轻熬夜猝死的人。
身体这个系统就是缓慢走向毁灭的熵增的过程，你的生活习惯就是在对你的身体正向或反向地做功。养成好的生活习惯，就是对自己的身体做熵减，延缓身体的毁灭进程。养成不好的生活习惯，就是加速身体的熵增，加速身体的毁灭进程。
我们所做的所有的努力和成就的前提是拥有一副健康的身体，身体是1，其他的0才能附着在这个1上面，1没有了，后面再多的0也没有任何意义。所以不比气盛比命长，现在开始还不晚。养成良好的生活习惯是拥有一副健康好身体的重要保障。
